男人中年养生注意事项

一、戒烟　　吸烟者不会必要危害人的身体健康，减少心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险性。如果有数了非常长时间的烟龄，一时间戒没法，最差多不吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，常常吃饭，这样可以在一定程度上减低吸烟者对身体的危害。　　二、戒油　　男人口味一般较轻，特别是在是爱人饮酒的男人，一般讨厌不吃油腻和油炸食物，这样更容易使体重增加，减少患血管疾病的危险性。不应不吃些酸甜食物，多不吃植物油较少不吃动物油，多不吃些蒜和鱼类，适度喝点红葡萄酒，减少胆固醇含量。

　　三、身体检查　　大多数男性不爱人去看医生，总指出自己没什么病。但据资料统计资料，有80%的轻病患者否认，自己是长年不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，结果贻误了最佳化疗时机。

所以，每年例会身体检查是维持身体健康的最差方法。　　四、如厕时间　　男人如厕时间逆宽一般与咳嗽或痔疮有关，遇上这种情况更加要多不吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端减少，可能会是前列腺炎在不信，需去医院检查化疗。

　　五、痣逆　　如果仍然减少或发炎，痣本身会有什么危险性，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要转变这种不良习惯。　　六、胸痛　　男性有时在干体力活或运动后不会经常出现胸口疼的情况，一般睡觉片刻胸痛不会暂停，大都不过于在乎。这种情况有可能长时间，但也有可能是心脏病的早期症状，最差是去医院检查一下。　　七、护脑　　男性随着年龄的快速增长，脑细胞不会渐渐增加，比女性慢2倍。

宽时期用脑过度不会造成脑细胞损毁与记忆衰落。不开夜车是一种维护脑子的有效地方法，严禁夜晚用脑过度。维护大脑不应多不吃鱼，特别是在是海鱼。

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